생활습관3 야간뇨, 숙면을 방해하는 불청객을 퇴치하는 방법 밤새도록 몇 번씩이나 화장실에 다녀오느라 숙면을 취하기 어려운 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 것입니다. 이러한 야간뇨는 단순한 불편함을 넘어, 낮 동안의 피로감을 증가시키고 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다.야간뇨, 왜 발생할까요?야간뇨는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.수분 섭취 과다: 잠자기 전 과도한 수분 섭취는 방광을 채워 야간뇨를 유발합니다.노화: 나이가 들면서 신체 기능이 저하되고 방광 용량이 줄어들어 야간뇨가 발생할 수 있습니다.만성 질환: 당뇨병, 심장 질환, 신장 질환 등 만성 질환은 야간뇨를 유발하는 원인이 될 수 있습니다.약물 부작용: 이뇨제 등 일부 약물은 소변량을 증가시켜 야간뇨를 유발할 수 있습니다.방광 기능 이상: 과민성 방광, 전립선 비대증 등 방광 기능에 이상이 생기면.. 2025. 1. 20. 밤새 화장실을 몇 번이나? 야간뇨, 이제 그만! 밤새도록 잠에서 깨어 화장실을 찾는 불편함, 야간뇨 때문에 숙면을 취하지 못하고 낮에 피곤함을 느끼는 분들이 많습니다. 야간뇨는 단순한 불편함을 넘어 건강에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 야간뇨, 왜 발생할까요?야간뇨는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.수분 섭취: 잠자기 직전 과도한 수분 섭취는 방광을 채워 야간뇨를 유발합니다.노화: 나이가 들면서 신체 기능이 저하되고 방광 용량이 줄어들어 야간뇨가 발생할 수 있습니다.만성 질환: 당뇨병, 심장 질환, 신장 질환 등 만성 질환은 야간뇨를 유발하는 원인이 될 수 있습니다.약물 부작용: 이뇨제 등 일부 약물은 소변량을 증가시켜 야간뇨를 유발할 수 있습니다.방광 기능 이상: 과민성 방광, 전립선 비대증 등 방광 기능에 이상이 생기면 야간뇨가 발.. 2025. 1. 20. 고지혈증, 이제 두려워하지 마세요! 건강한 삶을 위한 완벽 가이드 고지혈증이란 무엇일까요? 고지혈증은 혈액 속에 지방 성분인 콜레스테롤과 중성지방이 정상 수치보다 높아진 상태를 말합니다. 마치 혈관에 기름때가 끼는 것과 같아서, 방치하면 심각한 합병증을 유발할 수 있는 무서운 질환입니다. 고지혈증 극복 프로젝트! 왜 고지혈증이 생길까요?고지혈증의 원인은 다양하지만, 주된 원인은 생활 습관과 밀접한 관련이 있습니다.불규칙한 식습관: 고지방 식단, 과당 섭취, 가공식품 섭취 등운동 부족: 신체 활동이 부족하면 지방이 축적되기 쉽습니다.비만: 과체중이나 비만은 고지혈증의 주요 원인 중 하나입니다.흡연: 흡연은 혈관을 좁히고 혈압을 높여 고지혈증을 악화시킵니다.음주: 과도한 음주는 간 기능을 손상시켜 지방 대사를 방해합니다.스트레스: 만성적인 스트레스는 혈당을 높이고 지방 .. 2025. 1. 17. 이전 1 다음
