고지혈증, 이제 두려워하지 마세요! 건강한 삶을 위한 완벽 가이드

고지혈증이란 무엇일까요? 고지혈증은 혈액 속에 지방 성분인 콜레스테롤과 중성지방이 정상 수치보다 높아진 상태를 말합니다. 마치 혈관에 기름때가 끼는 것과 같아서, 방치하면 심각한 합병증을 유발할 수 있는 무서운 질환입니다.

 

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왜 고지혈증이 생길까요?

고지혈증의 원인은 다양하지만, 주된 원인은 생활 습관과 밀접한 관련이 있습니다.

• 불규칙한 식습관: 고지방 식단, 과당 섭취, 가공식품 섭취 등
• 운동 부족: 신체 활동이 부족하면 지방이 축적되기 쉽습니다.
• 비만: 과체중이나 비만은 고지혈증의 주요 원인 중 하나입니다.
• 흡연: 흡연은 혈관을 좁히고 혈압을 높여 고지혈증을 악화시킵니다.
• 음주: 과도한 음주는 간 기능을 손상시켜 지방 대사를 방해합니다.
• 스트레스: 만성적인 스트레스는 혈당을 높이고 지방 대사를 방해합니다.
• 유전적인 요인: 가족력이 있는 경우 고지혈증에 걸릴 위험이 높습니다.

고지혈증, 어떤 증상이 있을까요?

안타깝게도 고지혈증은 초기에는 특별한 증상이 없어 '침묵의 살인자'라고 불립니다. 하지만 방치하면 다음과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

• 동맥경화: 혈관 내벽에 콜레스테롤이 쌓여 혈관이 좁아지고 딱딱해지는 질환입니다.
• 심근경색: 심장으로 가는 혈관이 막혀 심장 근육이 손상되는 질환입니다.
• 뇌졸중: 뇌혈관이 막히거나 터져 뇌세포가 손상되는 질환입니다.

고지혈증, 어떻게 치료하고 관리할까요?

고지혈증은 생활습관 개선과 약물 치료를 병행하여 관리합니다.

• 생활습관 개선:
  • 식단 조절: 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이고, 채소, 과일, 생선 등 건강한 지방 섭취를 늘립니다.
  • 규칙적인 운동: 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
  • 체중 조절: 비만은 고지혈증의 주요 원인이므로 적정 체중을 유지해야 합니다.
  • 금연: 흡연은 혈관을 좁히고 혈압을 높여 고지혈증을 악화시킵니다.
  • 절주: 과도한 음주는 간 기능을 손상시켜 지방 대사를 방해합니다.
• 약물 치료: 생활습관 개선만으로 콜레스테롤 수치가 조절되지 않을 경우, 의사의 처방에 따라 콜레스테롤 강하제를 복용해야 합니다.

고지혈증, 예방이 중요합니다!

고지혈증은 조기에 발견하고 적절히 관리하면 심각한 합병증을 예방할 수 있습니다. 정기적인 건강검진을 통해 혈액 검사를 받고, 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.