건강정보73 유방암, 정확한 정보와 함께 건강을 지키세요! 유방암이란 무엇일까요? 유방암은 여성에게 가장 흔하게 발생하는 암 중 하나입니다. 유방 조직 세포의 비정상적인 성장으로 인해 발생하며, 초기 발견과 치료가 중요합니다.유방암의 원인은 무엇일까요?정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 위험 요인들이 알려져 있습니다.여성 호르몬: 에스트로겐과 프로게스테론과 같은 여성 호르몬에 장기간 노출될 경우 유방암 발생 위험이 높아질 수 있습니다.유전적 요인: BRCA1, BRCA2 유전자 변이 등 특정 유전자 변이가 있는 경우 유방암 발생 위험이 높아집니다.생활 습관: 비만, 음주, 흡연, 운동 부족 등이 유방암 발생 위험을 높일 수 있습니다.가족력: 가족 중 유방암 환자가 있는 경우 유방암 발생 위험이 높아질 수 있습니다.유방암의 증상은 무엇일까요?유방 .. 2025. 2. 4. 유방암 유발 음식을 알려드립니다! 2025. 2. 4. 야간뇨, 숙면을 방해하는 불청객을 퇴치하는 방법 밤새도록 몇 번씩이나 화장실에 다녀오느라 숙면을 취하기 어려운 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 것입니다. 이러한 야간뇨는 단순한 불편함을 넘어, 낮 동안의 피로감을 증가시키고 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다.야간뇨, 왜 발생할까요?야간뇨는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.수분 섭취 과다: 잠자기 전 과도한 수분 섭취는 방광을 채워 야간뇨를 유발합니다.노화: 나이가 들면서 신체 기능이 저하되고 방광 용량이 줄어들어 야간뇨가 발생할 수 있습니다.만성 질환: 당뇨병, 심장 질환, 신장 질환 등 만성 질환은 야간뇨를 유발하는 원인이 될 수 있습니다.약물 부작용: 이뇨제 등 일부 약물은 소변량을 증가시켜 야간뇨를 유발할 수 있습니다.방광 기능 이상: 과민성 방광, 전립선 비대증 등 방광 기능에 이상이 생기면.. 2025. 1. 20. 밤새 화장실을 몇 번이나? 야간뇨, 이제 그만! 밤새도록 잠에서 깨어 화장실을 찾는 불편함, 야간뇨 때문에 숙면을 취하지 못하고 낮에 피곤함을 느끼는 분들이 많습니다. 야간뇨는 단순한 불편함을 넘어 건강에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 야간뇨, 왜 발생할까요?야간뇨는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.수분 섭취: 잠자기 직전 과도한 수분 섭취는 방광을 채워 야간뇨를 유발합니다.노화: 나이가 들면서 신체 기능이 저하되고 방광 용량이 줄어들어 야간뇨가 발생할 수 있습니다.만성 질환: 당뇨병, 심장 질환, 신장 질환 등 만성 질환은 야간뇨를 유발하는 원인이 될 수 있습니다.약물 부작용: 이뇨제 등 일부 약물은 소변량을 증가시켜 야간뇨를 유발할 수 있습니다.방광 기능 이상: 과민성 방광, 전립선 비대증 등 방광 기능에 이상이 생기면 야간뇨가 발.. 2025. 1. 20. 또래보다 10년 젊게 사는 비결, 서울아산병원 정희원 교수가 알려주는 노화 방지 꿀팁! "몸 관리하면 20억의 가치를 갖는 이유" 라는 강렬한 메시지로 시작되는 IOPE Clinical Lab Master Class! 서울아산병원 노년내과 정희원 교수님과 함께라면, 단순한 피부 관리를 넘어 삶 전반의 노화를 늦추고 건강하게 살 수 있는 비법을 얻을 수 있습니다. 왜 굳이 '10년 젊게' 살아야 할까요?우리 몸은 시간이 흐르면서 자연스럽게 노화되지만, 어떤 습관을 가지느냐에 따라 노화 속도를 조절할 수 있습니다. 10년 더 젊게 사는 것은 단순히 숫자를 낮추는 것 이상의 의미를 가집니다.활기찬 삶: 더 오랫동안 건강하고 활력 넘치는 삶을 누릴 수 있습니다.독립적인 삶: 질병이나 노쇠로 인해 타인의 도움 없이 스스로 생활할 수 있는 시간을 늘릴 수 있습니다.행복한 삶: 건강한 몸과 마음으로 .. 2025. 1. 19. 집에서 하는 최고의 운동! 계단 오르기로 체지방 불태우기 굳이 헬스장에 가지 않아도, 우리 집 아파트 계단만 있다면 충분히 효과적인 운동을 할 수 있습니다. 바로, 체지방을 무섭게 태우는 계단 오르기 운동입니다! 왜 계단 오르기가 좋을까요?칼로리 소모 극대화: 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있어 체지방 감량에 효과적입니다.전신 운동 효과: 하체 근력뿐만 아니라 심폐 기능 향상에도 도움이 됩니다.시간과 장소에 구애받지 않고: 집에서 간편하게 할 수 있어 바쁜 현대인에게 안성맞춤입니다.근력 증가: 엉덩이, 허벅지, 종아리 등 하체 근력을 강화시켜 기초대사량을 높여줍니다.뼈 건강 증진: 하체 근육을 강화하여 골밀도를 높이고 골다공증 예방에 도움을 줍니다.계단 오르기 운동 방법준비 운동: 가볍게 스트레칭을 해 근육을 풀어줍니다.올라갈 때:발을 넓게 벌리고 계단.. 2025. 1. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음
